洛阳市2018-2019学年高一年级期末质检试题考题及答案汇总是由知名专家结合了最新高考大纲（考试说明）并依托最新为背景出的，通过此次考试，高一的考生可了解自己的复习备考情况。现将有关事项告知如下。各科考试前将答案公布在：新浪微博@高中联考答案
身体好坏对注意力很关键，你需要充足的营养、休息和睡眠来。健康平衡的饮食最关键，多吃蛋白质,如瘦肉、鸡蛋。短暂的休息也有助于注意力和记忆力。别养成在床上学习的习惯，这样你的身体会搞不清楚啥时该放松啥时该工作。让你自己舒服，但别太舒服了，太舒服会做白日梦的哦。只保留学习需要的东西在手边，别让其分your心。按照生物钟来活动，如果你是野猫子，就把要求最高的工作安排在晚上吧。了解并服从于注意力保持期，注意力保持期每天也许不完全一致。
养成在固定时间、地点专心学习的好习惯。做好学习的准备活动，比如：上厕所、喝水等。在学习前，花几分钟平定思绪。积极点，相信自己可以克服一切困难。
学习前不要吃大餐。摄取很多糖份会让你的血糖突然增高，然后陡然下降会让你感到困乏。高糖份食品适合于体育锻炼，不适合脑力活动，贪嘴的话可以考虑水果和干果。脑力活动期间喝大量的水，尤其是你昏昏欲睡时。咖啡可以让你，但同时会增加你的焦虑感，请适量饮用。选择你喜欢的体育运动，适量运动有助于提高注意力。每天按时休息，有规律的休息对恢复注意力和记忆力很关键，有规律的睡眠可以防止失眠。
（2）保持活跃：采用多种形式，保持大脑活跃。学习的时候可以记笔记、划重点、自问自答、组织讨论、融会贯通、形象化概念等等。隔一段时间就换个主题做做，保持新鲜感。干一会儿歇一会儿，复习间隙休息一会儿对恢复脑力很有帮助。特别是在对付比较难比较枯燥的问题时，可以缩短周期，比如干二十分钟就小歇一会儿，如此循环。好记性的秘诀就是多复习，重复是学习的不二。
（3）励自己：做完了就励一下自己，轻松一下。不过，用看电视玩电脑可不好，励要是不影响自己思绪的方式。
（1）回到这来。每次发现自己走神时，对自己说：回到这来。然后慢慢的把注意力转移回你正在做的事情上。如果又走神了，就再说：回到这来，然后把注意力拉回来。不要对自己说“要专心”，如果你在想“要专心”，你的脑子就没有专心在你要做的事情上。也不要自己不去想别的事情，如果你自己别想班主任，你肯定会像他。如果不行，就用一个方法清空自己的思绪，如深呼吸、掐自己（别太重了哦）等，再开始学习。
（2）充电。长时间坐着会导致大脑缺血，休息的时候走一走，做做伸展运动，深呼吸，让大脑得到充足的氧气。别忘了休息眼睛，看看远处，放松眼部肌肉。
（3）学而时习之。也许你发现自己每天要把这话重复几百次，没关系，住，一段时间后就会发现越来越专心了。
（4）随它去吧。如果受干扰，让你无法集中注意力，就对自己说：随它去吧。不要过高指望它改变，顺其自然，对噪音的烦躁比噪音本身对我们的影响要大得多。做一个深呼吸，让焦躁的情绪随着呼气呼出去。专注呼吸是基本的注意力训练，也可以作为放松，休息时做。
（5）鼓励你面对困难。告诉你，是人就会犯错误。每次做事，先给你手头的事情排好优先级，一件一件来。提醒你不要杞人忧天。“天下事不了也了，不妨不了了之。”返回搜狐，查看更多洪晃的照片
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